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個人コーチング

「私は心の狭い人間かも、こんな小さなことで悩むなんて」

「いい年をして、子どもみたいなことで悩んでいる自分が情けない」

「周りの人は、誰も理解してくれない。私の話し方がおかしいのかしら?」

「挑戦したいことがあるのだけど、自信がない」

「親の介護で疲労困憊。自分の幸せを求めてはいけないの?」など

 もう何年も、頭の中で堂々巡りしているあなた。

 堂々巡りを止めて、新しいやり方を試してみませんか?
 

1.本音で話すこと 

      本音で話すことは、自分自身と向き合う近道。思いつくままお話いただいても大丈夫です。

      批判や否定的なことを言われるという心配がなく、しっかり受け止めてもらえる安心感を持って

      話ができると、問題の本質に近づきやすく、解決への道筋も見えやすくなります。

2.気づくこと 

      気づくことは、似たような悩み・ワンパターンの行動から抜け出す近道。

      自分自身の決断に自信が持てない、行動に移せない場合、心のブレーキが働いています。

      大人なのに子ども用のブレーキを使い続けていたり、不必要な大量のブレーキがあったり。

      心のブレーキは、固定観念・思い込み、保護が必要な子ども時代の親の教えなど。

      いまのあなたにマイナスに作用するなら、解除していきましょう。

3.行動を変えること

     日々の小さな行動を変えることは、「なりたい自分」になる近道です。

   「性格を変えよう!」と考えるとハードルが高いですが、小さな行動なら続けやすいもの。

    続けにくかったら、続けやすい別の行動を試してみればいいだけ。

    トライ&エラーで柔軟に行動する習慣が身につけましょう。

    そして、落ち込む回数や日数、エネルギーロスが減っていくと、

    あなたが、「本来持っている力」を発揮しやすくなります。

☆「相談が終わった後、どうなりたいか?」という「本日の着地点」を最初にお尋ねいたします。

  相談内容のポイントをメモしておかれると、限られた時間を有効活用できます。

☆ ご希望により、「セルフコーチング」「セルフカウンセリング」の手法をご紹介いたします。

あゆみ

電話・スカイプ

 

  • トライアル    50分×1回                     7,000円 (+税)

  • セッション1 50分×1回/月            15,000円 (+税)

  • セッション2 50分×2回/月                              25,000円 (+税) 

  • セッション3 50分×6回/3ヵ月                             70,000円 (+税)

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